クエスト ライブラリ ホーム ポケモン ステージ レシピ 技 その他 ▼ 基礎知識 攻略 小ネタ クエスト ツール 模様替えグッズ やりこみ要素 よくある質問 a ビルドアップ ビルドアップ 0 8秒 闘 追加効果 技の説明 体に力をこめて筋肉をぶあつくするしばらくのあいだ自分が与えるダメージをアップして同時に受けるダメージをダウンする 習得ポケモン ← 技一覧へ